Meskipun Anda merasa sehat, pemeriksaan rutin penting dilakukan untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
Pemeriksaan gula darah secara berkala dapat membantu mengetahui apakah Anda berisiko tinggi terkena diabetes.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes atau faktor risiko lainnya, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter lebih sering.
6. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok dan alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi lainnya.
Merokok mengurangi kemampuan tubuh untuk memproses insulin secara efisien, sementara konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol adalah langkah bijak dalam menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dalam Manfaat Kemiri untuk Kesehatan
7. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah, karena tubuh cenderung mengeluarkan lebih banyak glukosa melalui urin.
Oleh karena itu, penting untuk selalu memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Minumlah air putih yang cukup setiap hari, hindari minuman manis yang mengandung kalori dan gula tambahan.