3. Beri Ruang
Luangkan waktu setiap hari untuk merefleksikan apa yang telah terjadi. Cobalah bertanya pada diri sendiri:
- Apa yang sudah aku capai hari ini?
- Apa yang membuatku bahagia?
- Apa yang bisa aku perbaiki?
Dengan refleksi, Anda dapat mengenali perkembangan diri sekaligus menyusun rencana ke depan.
BACA JUGA:Langkah untuk Melepaskan Rasa Benci pada Diri Sendiri
BACA JUGA:Cara Agar Sikap Bangga pada Diri Sendiri Tidak Menjadi Sombong
4. Jangan Takut Dengan Kekuranganmu
Komunikasi yang baik dengan diri sendiri juga berarti berani menghadapi kekurangan atau kelemahan tanpa menghakimi.
Alih-alih mengkritik secara berlebihan, fokuslah pada solusi. Kekurangan adalah bagian dari diri Anda yang perlu diterima dan diperbaiki dengan bijaksana.
5. Berlatih Mindfulness
Latihan mindfulness membantu Anda hadir di saat ini dan mendengarkan apa yang benar-benar dirasakan tubuh dan pikiran.
Teknik seperti meditasi atau sekadar bernapas dalam-dalam dapat membantu mengelola stres dan menjernihkan pikiran.
6. Catat Pemikiran dan Perasaan Anda