Tanda-Tanda Kamu Perlu Mengambil Cuti untuk Kesehatan Mental

CURUPEKSPRESS.COM - Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk menjalani kehidupan yang seimbang dan produktif.

Namun, sering kali kita merasa terjebak dalam rutinitas pekerjaan yang padat, tekanan sosial, atau masalah pribadi yang membuat kita merasa kelelahan mental.

Jika kamu merasa stres, cemas, atau kelelahan tanpa alasan yang jelas, mungkin sudah saatnya untuk mengambil cuti dan fokus pada pemulihan mental.

Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan kamu perlu mengambil cuti untuk kesehatan mental:

 

1. Kelelahan Ekstrem (Burnout)

Salah satu tanda utama bahwa kamu membutuhkan waktu untuk istirahat adalah kelelahan yang berlebihan.

Burnout terjadi ketika tubuh dan pikiranmu merasa lelah secara fisik dan emosional akibat tekanan yang berkelanjutan di tempat kerja atau kehidupan pribadi.

Jika kamu merasa sulit untuk bangun pagi, kurang energi, atau kehilangan minat dalam hal-hal yang biasanya menyenankan, itu bisa menjadi indikasi bahwa tubuhmu membutuhkan waktu untuk pulih.

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Kantor!

 

2. Kesehatan Fisik Menurun

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan fisikmu.

Sumber: