4. Kompres dengan Air Hangat atau Dingin
Kompres mata dengan kain bersih yang sudah direndam dalam air hangat atau dingin. Cara ini dapat membantu merilekskan otot mata dan mengurangi pembengkakan akibat kelelahan.
BACA JUGA:Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah? Ini 4 Alasan yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Sebab Seseorang Mudah Merasa Lelah secara Mental
5. Gunakan Obat Tetes Mata
Jika mata terasa kering atau merah, gunakan obat tetes mata yang sesuai. Pilih tetes mata yang mengandung bahan pelembap untuk membantu menjaga kelembapan mata.
6. Perhatikan Posisi Duduk dan Jarak Mata
Saat bekerja di depan layar, pastikan posisi duduk Anda ergonomis dan layar berada sekitar 50-70 cm dari mata. Pastikan juga bagian atas layar sejajar dengan pandangan mata agar leher dan mata tidak tegang.
7. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta omega-3, sangat baik untuk kesehatan mata. Contohnya adalah wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua
BACA JUGA:Tips Tetap Produktif Bekerja Meskipun Sering Merasa Kelelahan