Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Menjadi orangtua baru adalah salah satu momen paling berharga dalam hidup, tetapi juga bisa menjadi salah satu yang paling menantang.

Kelelahan mental sering kali menyertai tanggung jawab baru ini, karena bayi yang baru lahir memerlukan perhatian yang konstan dan perubahan dalam rutinitas dapat mengganggu keseimbangan hidup Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kelelahan mental saat baru menjadi orangtua:

 

1. Jaga Pola Tidur

 

Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Meskipun sulit dengan bayi yang baru lahir, cobalah untuk tidur ketika bayi tidur. Meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga untuk menjaga bayi juga bisa memberikan Anda kesempatan untuk beristirahat.

BACA JUGA:Perilaku Merusak Mental yang Sering Diwajarkan

BACA JUGA:Kiat Menjaga Kesehatan Mental Pasca Terserang Penyakit Jantung

 

2. Buat Jadwal dan Prioritas

 

Membuat jadwal harian dapat membantu Anda mengatur waktu dengan lebih efisien.

Sumber: