CURUPEKSPRESS.COM - Menjaga kesehatan dan penampilan agar tetap terlihat segar dan muda adalah impian banyak orang.
Namun, tidak perlu langkah yang rumit untuk mencapai hal tersebut.
Berikut adalah 5 kebiasaan sehat yang bisa membantu kamu tetap awet muda.
BACA JUGA:Alasan Sering Tersenyum Bisa Membuat Terlihat Awet Muda
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda
1. Pola Makan Sehat
Makanan adalah bahan bakar tubuh kita.
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.
2. Cukup Tidur
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri.
Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas dapat memperlambat proses penuaan serta menjaga kesehatan kulit.