HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Jepang adalah negara dengan sekitar 90.256 centenarian, yaitu orang yang berusia di atas 100 tahun, pada tahun 2023. Dilansir dari data The Real World, usia lansia di Jepang adalah 87,32 untuk wanita dan 81,25 untuk pria.
Pada tahun 2019, jumlah orang Jepang yang berusia di atas 90 tahun mencapai 2,31 juta orang, termasuk lebih dari 71.000 centenarian atau orang yang hidup selama 100 tahun.
Selanjutnya, menurut hasil survei WHO pada tahun 2020, rata-rata harapan hidup orang Jepang adalah 84,3 tahun, tertinggi di dunia.
Rahasia umur panjang orang Jepang bukanlah pengaruh gen. Namun kebiasaan yang mereka miliki, seperti pilihan makanan dan gaya hidup, yang memungkinkan mereka hidup lebih lama.
Apa rahasia umur panjang orang Jepang? Inilah rahasia orang Jepang bisa hidup sampai usia 100 tahun
1. Mengonsumsi teh sebagai sumber antioksidan
Orang Jepang terkenal sangat menyukai minum teh. Mereka menyukai teh hijau yang dikenal kaya akan antioksidan dan baik untuk kulit.
2. Makan dengan Perlahan
Orang Jepang cenderung menikmati makanannya dengan mengunyahnya secara perlahan. Mengunyah makanan dengan benar sangat penting dan baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:
3. Tidakn Makan Berlebihan
"Harahachibunme" adalah peribahasa Jepang yang berarti "'makan sampai kamu 80 persen kenyang". Pepatah ini telah menjadi poin penting bagi orang Jepang. Mereka tidak makan berlebihan dan secara sadar berhenti.