HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Menopause adalah fase alami dalam kehidupan seorang wanita ketika ia berhenti menstruasi dan reproduksi tidak lagi terjadi.
Meskipun ini adalah tahap yang normal, perubahan hormonal yang terjadi selama menopause dapat menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu, seperti hot flash, gangguan tidur, perubahan mood, dan masalah kesehatan lainnya.
Salah satu pendekatan alami untuk mengatasi masalah menopause adalah dengan menggunakan ramuan herbal yang berasal dari tanaman liar.
Berikut ini beberapa ramuan herbal dari rumput liar yang dapat membantu mengurangi gejala menopause:
1. Evening Primrose (Oenothera biennis)
Evening primrose adalah tanaman yang memiliki biji yang kaya akan asam gamma-linolenat (GLA), jenis asam lemak omega-6.
GLA dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan meredakan gejala menopause seperti hot flash dan perubahan mood.
Minyak evening primrose dapat diminum sebagai suplemen atau diaplikasikan topikal untuk mendapatkan manfaatnya.
BACA JUGA:
- Menghadapi Tantangan Menopause: Panduan untuk Kesehatan Hormonal Perempuan
- Tips Menghadapi Menstruasi: Cara Meredakan Ketidaknyamanan dan Menjaga Kesehatan Selama Siklus
2. Black Cohosh (Actaea racemosa)
Black cohosh telah digunakan secara tradisional untuk mengurangi gejala menopause seperti hot flash, gangguan tidur, dan perubahan mood.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa black cohosh dapat memengaruhi reseptor hormon dan mengurangi gejala menopause.