HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang cukup.
Bagi wanita yang menjalani rutinitas sibuk, memilih menu sarapan yang tepat dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk menjalani hari dengan semangat.
Berikut menu sarapan wanita energetik yang membantu Anda memulai hari dengan nutrisi yang tepat.
1. Sarapan Buah Beri dan Yogurt
Kombinasi buah beri segar seperti blueberry, strawberry, dan raspberry dengan yogurt rendah lemak adalah pilihan sarapan yang penuh vitamin, serat, dan protein.
Buah beri kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, sementara yogurt memberikan protein dan probiotik untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:
- Pentingnya Sarapan di Pagi Hari untuk Kesehatan dan Produktivitas
- Menu Sarapan Keluarga Sup Ayam Jagung Manis
2. Telur Omelet dengan Sayuran
Omelet telur dengan tambahan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika adalah sumber protein dan serat yang baik.
Telur juga mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak dan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan kulit dan jantung.
3. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat
Roti gandum utuh dengan potongan alpukat dan telur rebus adalah pilihan sarapan yang kaya akan serat, lemak sehat, dan protein.