HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Kesehatan otak anak merupakan aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak adalah ikan. Namun, tidak semua ikan mahal. Ada banyak ikan dengan harga terjangkau yang dapat membantu kecerdasan anak.
Mari menjelajahi beberapa 7 jenis ikan dengan harga yang terjangkau dan dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak berikut ini.
1. Ikan Makarel (Mackerel)
Ikan makarel adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 yang kaya, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat), yang penting untuk perkembangan otak anak.
BACA JUGA: Hidup di Air, Apakah Ikan Tetap Bisa Merasa Haus?
Omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat anak. Selain itu, ikan makarel biasanya lebih terjangkau daripada beberapa ikan lain yang kaya omega-3.
2. Ikan Sarden (Sardines)
Ikan sarden adalah sumber yang murah dan lezat dari omega-3, kalsium, dan vitamin D. Omega-3 dalam sarden membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
BACA JUGA: Ikan Pembawa Sial: Cek! Jangan Sampai Ada di Rumah Anda
Mereka juga mengandung nutrisi lain seperti zat besi dan magnesium yang mendukung perkembangan otak.
3. Ikan Teri (Anchovies)