LEBONG,CURUPEKSPRESS.COM - Serat merupakan salah satu nutrisi penting yang seringkali diabaikan dalam pola makan sehari-hari.
Meskipun tidak memberikan energi seperti karbohidrat, protein, atau lemak, serat memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah kesehatan lainnya.
Kekurangan serat dalam diet dapat menyebabkan berbagai masalah yang tidak diinginkan dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin Anda alami jika tubuh kekurangan serat:
1. Masalah Pencernaan:
Kekurangan serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit.
Ketika Anda tidak mengonsumsi cukup serat, tinja cenderung menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan, menyebabkan sembelit.
Selain itu, kurangnya serat juga dapat meningkatkan risiko terjadinya wasir atau ambeien, yang dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Manfaat Gula untuk Tubuh Kita yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Konsumsi Bayam untuk Kesehatan Tubuh
2. Perubahan Berat Badan yang Tidak Sehat:
Serat membantu mengontrol nafsu makan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Kekurangan serat dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan karena tubuh merasa kurang puas, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.