KEPAHIANG,CURUPEKSPRESS.COM - Stres dan ketegangan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern.
Namun, penting untuk menemukan cara-cara sederhana untuk mengelola stres agar kita bisa tetap sehat dan produktif.
Berikut adalah beberapa metode sederhana yang bisa Anda coba untuk mengurangi ketegangan:
1. Tertawa
Tertawa adalah obat alami untuk stres.
Menonton komedi, membaca buku humor, atau berkumpul dengan teman-teman yang lucu dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Perlakuan Tidak Menyenangkan dari Rekan Kantor
BACA JUGA:Cara Sederhana Menghilangkan Jenuh Pekerjaan
Meditasi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres.
Luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan Anda, dan biarkan pikiran Anda mengalir tanpa menilai atau mencoba mengendalikannya.