CURUPEKSPRESS.COM - Hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah seseorang di atas normal.
Hipertensi adalah salah satu penyakit yang sebaiknya anda cegah sebelum semakin parah, hal ini dikarenakan hipertensi dapat menyebabkan penyakit lain seperti penyakit jantung dan gagal ginjal.
Nah untuk itu, berikut cara mencegah hipertensi yang bisa kamu terapkan di rumah.
BACA JUGA:Kenali Pusing Akibat Hipertensi dan Masuk Angin, Jangan Disepelekan!
BACA JUGA:Gorengan, Kopi, dan Begadang: Hipertensi di Balik Gaya Hidup Modern
Cara mencegah hipertensi yang pertama adalah dengan cara diet sehat untuk menurunkan tekanan darah.
Makanan jelas memainkan peran penting dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Anda bisa mulai mengontrol pola makan anda dengan cara mengonsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan dan makanan rendah garam.
Cara mencegah hipertensi yang kedua adalah dengan cara olahraga untuk menurunkan tekanan darah pada tubuh.
BACA JUGA:Rendah Natrium! Pelepah Nipah Bisa Menjadi Alternatif untuk Penderita Hipertensi
BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi yang Harus Kalian Tahu!
Anda bisa mencoba berolahraga secara teratur, anda bisa mencoba olahraga ringan seperti bersepeda dan berenang.
Cara mencegah hipertensi yang ketiga adalah dengan atur pola makan.
Anda bisa mengatur pola makan anda dengan membatasi konsumsi garam, lemak jenuh, fast food, keripik, dan daging asin.
Anda sebaiknya memperbanyak konsumsi buah-buahan sayur dan ikan.