CURUPEKSPRESS.COM - Stres dapat dialami oleh siapa saja termasuk lansia.
Pada usia lanjut stres sering dipicu oleh perubahan fisik, kehilangan orang tercinta, kesepian atau keterbatasan aktivitas.
Jika tidak ditangani, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental lansia.
Oleh karena itu, berikut ini adalah cara-cara efektif untuk mencegah stres pada lansia.
BACA JUGA:Pura-Pura 'Baik-Baik Saja' Padahal Lagi Stress, Perlu ke Psikolog Gak Sih?
BACA JUGA:Kenapa Kita Bisa Stres Meski Hidup Terlihat Bahagia? Ternyata Ini Alasannya
1. Jaga Hubungan Sosial
Kesepian adalah salah satu penyebab utama stres pada lansia.
Mendorong mereka untuk tetap berinteraksi dengan keluarga, teman atau komunitas sosial dapat membantu mencegah perasaan isolasi.
Lansia juga dapat bergabung dalam kegiatan kelompok seperti klub seni, keagamaan atau komunitas lansia.
2. Atur Pola Tidur yang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga keseimbangan emosional.