4. Jeruk
Buah Jeruk mengandung banyak air dan serat yang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang. Vitamin C dalam jeruk juga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga energi sepanjang hari. Buah ini juga bisa membantu melancarkan pencernaan yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat saat berpuasa.
5. Alpukat
Buah yang kaya akan lemak sehat terutama asam lemak tak jenuh tunggal adalah buah alpukat. Lemak ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan makanan yang tinggi karbohidrat. Alpukat juga mengandung serat yang membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
BACA JUGA:Anti Ribet! Berikut Tips Mengurangi Rasa Pahit saat Memasak Buah Pare
BACA JUGA:Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Kulit, Cek Disini!
6. Semangka
Buah yang mengandung banyak air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa adalah buah semangka. Semangka rendah kalori dan kaya akan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Meskipun semangka memberikan rasa kenyang kandungan airnya membuatnya lebih cepat dicerna sehingga semangka lebih cocok untuk dikonsumsi bersama buah-buahan lain sebagai tambahan.
7. Kurma
Kurma sudah dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa. Kurma juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk sahur. Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan energi lebih cepat sementara seratnya membantu memperlambat pencernaan. Kurma juga kaya akan potasium magnesium dan berbagai mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Paksu Wajib Tahu!
BACA JUGA:Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Kulit Wajah, Auto Glowing!
Mengonsumsi buah-buahan saat sahur bisa membantu menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama dan memberikan energi yang dibutuhkan selama menjalankan puasa. Pilihlah buah-buahan yang kaya akan serat, air dan nutrisi lainnya untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bugar.
Jangan lupa mengimbangi konsumsi buah dengan asupan air yang cukup supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.