CURUPEKSPRESS.COM - Mudik merupakan tradisi tahunan yang selalu dinanti-nanti oleh banyak orang terutama ketika hari raya. Perjalanan panjang yang harus ditempuh seringkali membuat tubuh terasa lelah bahkan menjadi pegal-pegal yang menyakitkan. Untuk mengembalikan kenyamanan tubuh setelah perjalanan jauh, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi pegal-pegal setelah mudik.
1. Lakukan Peregangan atau Stretching
Setelah lama mengendarai kendaraan otot-otot tubuh cenderung menjadi kaku. Melakukan peregangan ringan sangat penting untuk mengurangi ketegangan otot. Cobalah beberapa gerakan sederhana seperti stretching kaki, tangan dan punggung. Hal ini dapat membantu memperlancar peredaran darah dan mengurangi rasa pegal pada tubuh.
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Pereda Pegal, Si Jamu Beras Kencur
BACA JUGA:Penyebab Badan Pegal-Pegal Padahal Tidak Melakukan Aktivitas Apapun
2. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat setelah perjalanan panjang bisa membantu meredakan otot-otot yang tegang. Air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga rasa pegal bisa berkurang. Dapat menambahkan sedikit garam Epsom atau minyak esensial untuk memberikan efek relaksasi yang lebih maksimal.
3. Kompres Dingin atau Hangat
Kompres dingin bisa membantu mengurangi peradangan jika rasa pegal disertai dengan pembengkakan. Jika hanya terasa kaku atau tegang kompres hangat lebih cocok untuk mengurangi rasa pegal. Gunakan kain bersih yang dibasahi air dingin atau hangat lalu aplikasikan pada area yang terasa pegal.
BACA JUGA:Mitos Pemandian Suban Air Panas, Obati Penyakit Kulit hingga Pegal Linu
BACA JUGA:Pegal Pada Bagian Leher? Ini yang Harus Kamu Lakukan
4. Gunakan Pijat atau Terapi Relaksasi
Cobalah untuk melakukan pijatan jika pegal yang yang dialami cukup parah. Pijat lembut pada bagian-bagian tubuh yang pegal, seperti punggung, leher dan bahu dapat meredakan ketegangan otot. Dapat juga menggunakan terapi seperti kompres hangat atau dingin tergantung pada kebutuhan tubuh. Pijat refleksi atau terapi akupresur juga dapat menjadi pilihan yang baik.