CURUPEKSPRESS.COM - Air rebusan daun pandan merupakan salah satu minuman herbal tradisional yang telah lama dikenal dan dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia. Minuman ini terkenal karena aroma khasnya yang lembut dan menenangkan, sehingga sering dikonsumsi untuk membantu relaksasi tubuh dan pikiran. Daun pandan wangi (Pandanus amaryllifolius) sendiri bukanlah tanaman asing, karena kerap digunakan sebagai pewangi alami pada berbagai hidangan tradisional. Namun, di balik fungsinya sebagai penambah aroma masakan, daun pandan juga diyakini memiliki sejumlah manfaat kesehatan ketika diolah menjadi air rebusan dan diminum secara rutin.
Meskipun tampil sederhana, air rebusan pandan mengandung berbagai senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh. Hal inilah yang membuat minuman herbal ini kembali diminati, khususnya oleh masyarakat yang menerapkan gaya hidup sehat dan lebih memilih bahan alami sebagai pendukung kesehatan sehari-hari. Selain mudah dibuat, air pandan juga relatif aman dikonsumsi selama tidak berlebihan.
Salah satu manfaat yang paling dikenal dari air rebusan pandan adalah kemampuannya dalam membantu meredakan stres dan memberikan efek relaksasi. Aroma pandan yang khas memiliki sifat menenangkan sehingga dapat membantu mengurangi ketegangan saraf. Ketika diminum dalam keadaan hangat, air rebusan pandan dapat memberikan rasa nyaman pada tubuh, membuat pikiran lebih tenang, dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Oleh sebab itu, banyak orang memilih mengonsumsinya pada malam hari sebelum beristirahat.
BACA JUGA: Pemutakhiran Data Tanah Dikebut, ATR/BPN Targetkan Layanan Digital yang Transparan
BACA JUGA:Jemaah Umrah Diminta Tak Mudah Tergiur Promo, Ini Pesan Penting dari Kemenhaj
Selain membantu relaksasi, air rebusan pandan juga dipercaya berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan alaminya diyakini dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga baik bagi individu yang rentan mengalami tekanan darah tinggi ringan. Meski demikian, konsumsi air pandan sebaiknya tetap disertai dengan pola hidup sehat, seperti menjaga asupan makanan dan berolahraga secara teratur.
Dalam pengobatan tradisional, daun pandan juga kerap dimanfaatkan untuk membantu meredakan berbagai keluhan nyeri. Air rebusan pandan dipercaya dapat membantu mengurangi pegal pada otot, nyeri sendi, hingga sakit kepala ringan. Efek hangat yang dihasilkan dari minuman ini memberikan sensasi rileks pada tubuh yang lelah setelah beraktivitas.
Manfaat lainnya adalah dukungannya terhadap kesehatan sistem pencernaan. Minum air rebusan pandan secara teratur diyakini dapat membantu melancarkan proses pencernaan, mengurangi rasa kembung, serta membantu tubuh membuang racun secara alami. Kandungan serat alaminya turut berperan dalam menjaga fungsi usus agar tetap optimal.
Beberapa orang juga memanfaatkan air pandan sebagai bagian dari upaya menjaga kadar gula darah. Walaupun tidak dapat menggantikan obat medis, konsumsi air rebusan pandan secara rutin yang dibarengi dengan pola makan seimbang dipercaya dapat memberikan efek positif bagi metabolisme tubuh.
Keunikan lain dari air pandan adalah manfaatnya dalam membantu mengurangi bau badan dari dalam. Senyawa aromatik alami yang terkandung di dalam daun pandan dipercaya dapat membantu menetralisir bau tidak sedap apabila dikonsumsi secara teratur.
BACA JUGA: Skincare PDRN Lagi Viral, Ini Manfaat dan Fakta yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Air Fryer Dinilai Lebih Aman bagi Kualitas Udara Dalam Ruangan, Ini Temuan Ilmiahnya
Selain itu, air rebusan pandan dikenal sebagai minuman yang mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Minuman ini diyakini membantu kinerja ginjal dan hati dalam menyaring serta membuang zat sisa dan racun melalui urin, sehingga tubuh terasa lebih segar.
Proses pembuatan air rebusan pandan terbilang sangat mudah. Cukup siapkan tiga hingga lima lembar daun pandan segar, cuci bersih, lalu ikat atau potong kecil-kecil. Rebus dengan sekitar 500-700 mililiter air hingga mendidih, tunggu hingga aroma pandan keluar dan warna air berubah, kemudian saring sebelum diminum. Air pandan dapat dikonsumsi dalam keadaan hangat maupun dingin. Untuk menambah cita rasa, dapat ditambahkan sedikit madu atau perasan jeruk nipis.
Agar manfaatnya optimal, konsumsi air pandan sebaiknya dibatasi satu gelas per hari. Hindari konsumsi berlebihan, terutama bagi ibu hamil atau individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Pastikan pula daun pandan yang digunakan dalam keadaan segar dan bersih.