Go membutuhkan strategi jangka panjang, pengambilan keputusan cepat, serta kemampuan melihat pola secara spasial. Permainan ini membantu memperkuat penalaran serta meningkatkan kapasitas otak dalam merencanakan langkah-langkah kompleks.
8. Menari
Menari memadukan aktivitas fisik dan mental. Mempelajari gerakan baru melibatkan memori, koordinasi, dan konsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa menari selama enam bulan dapat meningkatkan fungsi kognitif pada lansia. Aktivitas ini juga membangun koneksi antar sel otak melalui proses belajar gerakan secara berulang.
Dengan memilih dan melakukan satu atau beberapa aktivitas di atas secara konsisten, otak akan tetap terlatih, aktif, dan sehat. Latihan sederhana tetapi rutin dapat menjadi langkah efektif mencegah demensia sejak dini hingga usia lanjut.