Selain itu, jumlah konsumsinya perlu diperhatikan. Mengonsumsi chia seed berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau sembelit, terutama bagi yang jarang mengonsumsi serat sebelumnya.
Jika ingin mencoba, silakan saja, terutama karena rasanya enak, mudah dibuat, dan tampilannya menawan. Namun, selalu perhatikan komposisi bahan dan porsinya. Padukan pudding chia dengan sumber protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks lainnya agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi.
Dengan cara ini, kamu bisa menikmati manfaat chia seed tanpa terjebak dalam “jebakan tren” yang hanya indah di kamera, tapi minim manfaat di kehidupan nyata.