Ingin Diet Lebih Efektif ? Coba Racikan Kayu Manis yang Kaya Manfaat Ini

 

CURUPEKSPRESS.COM - Kayu manis bukan hanya dikenal sebagai rempah dapur yang memberikan aroma hangat dan wangi pada berbagai hidangan, tetapi juga menyimpan sederet manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat yang paling banyak dibicarakan adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Rempah berwarna cokelat kemerahan ini dipercaya dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, mengontrol nafsu makan, serta mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh. Perpaduan manfaat tersebut menjadikan Kayu manis sebagai bahan alami yang semakin populer di kalangan mereka yang sedang berupaya menjaga bentuk tubuh.

Merangkum informasi dari Health Shots, terdapat dua jenis kayu manis yang paling umum dikonsumsi masyarakat, yaitu Ceylon cinnamon dan Cassia cinnamon. Kayu manis Ceylon dikenal dengan rasa yang lebih lembut, manis, dan tidak terlalu tajam, sehingga sering disebut sebagai kayu manis "asli" atau "premium". Sementara itu, Cassia memiliki cita rasa yang lebih kuat dan pedas, serta lebih mudah ditemukan di pasaran. Keduanya memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat, asalkan dikonsumsi dalam batas wajar. Penggunaan berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping tertentu, sehingga penting untuk mengetahui takaran yang tepat.

Menurut ahli gizi Alisha Jeswani, salah satu alasan kayu manis dapat membantu program diet adalah kemampuannya dalam mengatur kadar insulin. Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengendalikan gula darah. Ketika kadar insulin stabil, keinginan untuk makan, terutama ngemil berlebihan, cenderung lebih mudah dikendalikan. Hal ini membuat seseorang tidak mudah lapar dan lebih mampu menahan diri dari konsumsi makanan berkalori tinggi.

Selain itu, kayu manis juga memiliki peran dalam mendorong metabolisme tubuh bekerja lebih cepat. Metabolisme yang meningkat membantu tubuh membakar kalori secara lebih efektif, bahkan ketika sedang tidak beraktivitas berat.

Kandungan antioksidan tinggi pada kayu manis juga memberikan perlindungan pada tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Sementara sifat anti-inflamasinya berfungsi menekan peradangan di dalam tubuh, yang sering kali dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan risiko obesitas.

Meski kayu manis memiliki banyak manfaat, penting diingat bahwa mengonsumsi kayu manis saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Pola makan harus tetap dijaga, konsumsi makanan bergizi perlu diperhatikan, dan aktivitas fisik harus dilakukan secara rutin. Kayu manis dapat berfungsi sebagai pendukung yang membantu proses diet berjalan lebih optimal, bukan sebagai satu-satunya cara untuk langsing.

Ada berbagai cara sederhana dan mudah untuk menikmati kayu manis dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa di antaranya bisa kamu coba di rumah :

1. Air Kayu Manis

Cara paling praktis adalah dengan membuat air rebusan kayu manis. Rebus satu gelas air bersama satu sendok teh bubuk kayu manis, kemudian minum selagi hangat sebelum sarapan atau sebelum tidur. Minuman ini membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mempercepat metabolisme.

2. Teh Kayu Manis

Seduh bubuk kayu manis dengan air panas seperti membuat teh biasa. Kamu dapat menambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa yang lebih segar. Minuman ini efektif meredakan rasa lapar, mengurangi kembung, serta memperlancar sistem pencernaan.

3. Smoothie Kayu Manis

Tambahkan sedikit bubuk kayu manis ke dalam smoothie buah atau sayur. Selain menambah aroma dan rasa hangat, kayu manis juga membantu tubuh membakar kalori lebih baik.

Sumber: