Cara Aman Mengonsumsi Minuman Isotonik Setiap Hari

CURUPEKSPRESS.COM- Minuman isotonik kerap menjadi pilihan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas fisik atau saat cuaca panas. Rasanya yang menyegarkan serta kandungan elektrolit di dalamnya memang efektif membantu tubuh kembali bertenaga. Namun, mengonsumsinya setiap hari tetap perlu dilakukan secara bijak agar manfaatnya optimal dan tidak menimbulkan efek samping.

Salah satu perusahaan lokal yang menghadirkan minuman isotonik berkualitas adalah Wings, melalui produknya yaitu Isoplus. Minuman ini diformulasikan khusus untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan kandungan elektrolit yang pas. 

6 Cara Aman Mengonsumsi Minuman Isotonik

Untuk yang ingin rutin mengonsumsi minuman isotonik setiap hari, berikut beberapa tips aman yang patut diperhatikan.

1. Perhatikan Kandungan Gula

Sebagian minuman isotonik mengandung gula tambahan untuk memberikan rasa manis dan meningkatkan energi cepat. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan setiap hari, kadar gula ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko obesitas atau diabetes.

Pilih minuman isotonik yang memiliki kadar gula rendah atau seimbang, dan hindari konsumsi dalam jumlah besar dalam satu waktu. Bagi yang memiliki riwayat penyakit gula, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum menjadikan isotonik sebagai minuman harian.

2. Konsumsi Setelah Aktivitas Fisik atau Saat Berkeringat

Minuman isotonik paling tepat dikonsumsi setelah tubuh kehilangan cairan, seperti setelah berolahraga, berjalan jauh, atau berada di cuaca panas. Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan pengganti cairan dan elektrolit yang cepat, dan isotonik dapat menjadi solusi ideal.

Sebaliknya, jika mengonsumsinya saat tubuh tidak banyak berkeringat atau tidak kehilangan cairan, maka kandungan di dalamnya bisa menjadi beban tambahan bagi tubuh. Jadi, sesuaikan waktu konsumsi dengan kebutuhan tubuh agar manfaatnya lebih optimal.

3. Jangan Gantikan Air Putih Sepenuhnya

Meski isotonik membantu menjaga cairan tubuh, tetap tidak bisa menggantikan peran air putih secara keseluruhan. Air putih bebas kalori dan sangat penting untuk metabolisme tubuh sehari-hari. Minuman isotonik hanya pelengkap, bukan pengganti utama.

Idealnya, gunakan isotonik sebagai pendamping setelah aktivitas berat, sedangkan kebutuhan cairan utama harian tetap dipenuhi dari air putih. Ini akan membantu menjaga keseimbangan elektrolit tanpa menimbulkan ketergantungan atau kelebihan mineral tertentu.

4. Simpan dan Konsumsi dengan Suhu yang Tepat

Sumber: