Berani Coba Inversion Yoga ? Ini Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan

Berbagai pose inversion membantu meregangkan tulang belakang, bahu, serta leher. Peregangan ini dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membuat tubuh terasa lebih lentur. Selain itu, inversion yoga juga melatih kesadaran terhadap posisi dan postur tubuh. Dengan latihan yang konsisten, seseorang akan terbiasa menjaga postur yang lebih baik saat duduk, berdiri, maupun bergerak, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang belakang dalam jangka panjang.

Meski menawarkan banyak manfaat, inversion yoga juga memiliki risiko yang tidak boleh diabaikan. Salah satu risiko utama adalah cedera pada leher, punggung, dan kepala. Posisi tubuh yang terbalik memberikan tekanan besar pada area tersebut, terutama jika pemanasan kurang optimal atau teknik yang digunakan tidak tepat. Cedera yang dapat terjadi antara lain kram otot, keseleo, terkilir, hingga nyeri leher dan sakit kepala berkepanjangan.

Selain itu, inversion yoga tidak dianjurkan bagi individu dengan kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, glaukoma, cedera tulang belakang, ibu hamil, serta orang yang sering mengalami pusing atau gangguan keseimbangan. Posisi terbalik berpotensi memperburuk kondisi tersebut dan memicu komplikasi yang lebih serius. Oleh karena itu, konsultasi dengan tenaga medis sangat disarankan sebelum mencoba inversion yoga, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat masalah kesehatan.

BACA JUGA: Bikin Wajah Auto Fresh ! Ini Alasan Sunscreen Tone Up Jadi Favorit Banyak Perempuan

BACA JUGA: Super Flu dan Ancaman Nyata bagi Pasien Berkomorbid, Ini Penjelasan Dokter

Inversion yoga merupakan teknik yoga yang menantang sekaligus menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Oleh sebab itu, pemahaman yang baik, persiapan yang matang, serta bimbingan yang tepat menjadi kunci agar inversion yoga dapat dilakukan dengan aman dan memberikan manfaat yang optimal. Jika dilakukan secara bijak, inversion yoga dapat menjadi salah satu pilihan latihan yang mendukung kebugaran tubuh secara menyeluruh.  

 

 

 

Sumber: