Ini Tanda-Tanda Jika Dietmu Berhasil!

CURUPEKSPRESS.COM - Ada banyak indikator yang bisa menunjukkan apakah diet yang kamu jalani benar-benar efektif atau tidak. Jika kamu sedang menjalani program diet, perhatikan beberapa tanda berikut yang bisa menjadi bukti bahwa usahamu tidak sia-sia.

1. Berat Badan Turun Secara Bertahap

Salah satu tanda yang paling jelas bahwa diet berhasil adalah penurunan berat badan. Namun, jangan berharap hasil insta. Diet yang sehat biasanya menurunkan berat badan sekitar 0,5 sampai 1 kg per minggu. Jika terlalu cepat, bisa jadi ada yang salah dengan pola makan atau keseimbangan nutrisi mu.

 

BACA JUGA:Para Ahli dalam US News & World Report Nobatkan Diet Mediterania Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025

BACA JUGA:4 Buah Super Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Perut, Pas Banget Buat Kamu yang Lagi Diet!

 

2. Pakaian Terasa Lebih Longgar

Kadang angka di timbangan tidak banyak berubah, tapi pakaian yang dulu kita kini terasa lebih longgar. Ini menunjukkan bahwa tubuh sedang mengalami perubahan komposisi, misalnya berkurangnya lemak dan bertambahnya massa otot, yang merupakan tanda bahwa dia telah berjalan dengan baik.

3. Energi Lebih Stabil

Diet yang sehat tidak akan membuatmu merasa lemas sepanjang hari. Sebaliknya justru kamu akan merasa lebih bertenaga, lebih fokus dan tidak gampang mengantuk setelah makan. Jika kamu merasa lebih segar itu tanda bahwa pola makan yang kamu terapkan sudah tepat.

4. Nafsu Makan Tidak Terkontrol 

Salah satu tantangan terbesar dalam menjalani diet adalah mengontrol nafsu makan. Jika kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah tergoda makanan yang berkalori tinggi berarti tubuh sudah mulai beradaptasi dengan pola makan yang lebih sehat.

 

Sumber: