Kamu Harus Tahu! Ini 10 Ikan Tinggi Protein untuk Diet Sehat dan Mencegah Stunting
10 Ikan Tinggi Protein untuk Diet Sehat dan Mencegah Stunting--
7. Ikan tenggiri, yang sering digunakan dalam masakan Indonesia, memiliki kandungan protein 18,6 gram per 100 gram.
BACA JUGA:Angka Stunting Tinggi Sekda Sentil DP3APPKB Kebanyakan Gelar Rapat
BACA JUGA:Penanganan Stunting Jangan Hanya Ceremonial
8. Ikan salmon, meskipun lebih mahal dan biasanya diimpor, memberikan 20,4 gram protein dari budidaya,
9. Salmon liar mengandung hingga 22,3 gram.
10. Ikan bandeng dan cakalang masing-masing mengandung 20 gram dan 19,6 gram protein, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet bergizi.
Dengan banyaknya pilihan ikan tinggi protein ini, memenuhi kebutuhan nutrisi bagi semua usia menjadi lebih mudah. Memastikan konsumsi ikan dalam diet sehari-hari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan individu, tetapi juga berperan dalam mencegah stunting pada anak-anak. Dengan demikian, mengonsumsi ikan tinggi protein adalah langkah penting menuju pola makan yang sehat dan seimbang.
Sumber:
- Share:
