Jarang Disadari, Minuman Sehari-hari Ini Mengandung Magnesium Tinggi

BACA JUGA:Inilah Rahasia Mengenalkan Puasa pada Anak agar Tidak Jadi Beban

BACA JUGA: Jarang Dicoba, Ini Cara Mengukus Kacang Tanah agar Empuk dan Gurih

4. Sari kacang hijau

Sari kacang hijau mengandung protein nabati, serat, serta mineral penting seperti magnesium. Mineral ini membantu menjaga fungsi otot dan sistem saraf agar tetap bekerja optimal.

Selain itu, sari kacang hijau dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan sering dikonsumsi sebagai minuman penambah energi. Jika diolah tanpa tambahan gula berlebihan, minuman ini sangat baik untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

5. Susu dan produk olahannya

Susu sapi, yogurt, dan kefir merupakan sumber magnesium yang mudah diserap oleh tubuh. Selain mengandung kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang, produk olahan susu juga berperan dalam mendukung fungsi saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Susu fermentasi seperti yogurt dan kefir memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan pencernaan. Produk ini juga lebih mudah dicerna, terutama bagi individu yang memiliki sensitivitas terhadap laktosa.

Dengan mengonsumsi minuman yang mengandung magnesium secara rutin dan seimbang, kebutuhan mineral harian dapat terpenuhi dengan cara yang praktis dan alami. Memilih minuman sehat tanpa tambahan gula berlebih merupakan langkah bijak untuk mendukung pola hidup sehat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: