Lawan Covid Dengan Konsumsi Buah

CE ONLINE - Guna melawan virus Covid-19, kita diharuskan menjaga kesehatan dengan meningkatkan imunitas tubuh. Salah satu cara untuk menghambat hal tersebut dapat melalui pemberian antioksidan, yang memang sebagian terkandung dalam buah-buahan. Hal ini dibenarkan oleh Dr. Ridiya Nandasari, Sp. KK dokter Dermatovenerologist Kirana Clinic Talang Rimbo Baru, Curup Tengah, Kabupaten Rejang Lebong.

"Mekanisme pasti Covid-19 masih belum jelas. Namun, dalam beberapa jurnal dikatakan bahwa virus corona dapat merusak sel tubuh manusia khususnya organ pernafasan dan pencernaan melalui mekanisme stres oksidatif. Nah, untuk menghambat nya itu kita beri asupan antioksidan yang banyak terkandung dalam buah-buahan," ungkap Nanda.
Ia manambahkan, untuk buah yang mengandung antioksidan dapat kita temui dalam kehidupan sehari-hari yaitu berasal dari sumber alami buah-buahan seperti Vitamin C, Vitamin E, Glutation, Melatonin, Selenium dan Glutamin.

"Untuk buahnya sendiri bisa kita temui dalam keseharian dan banyak di jual di pasar ya, nah untuk Vitamin C itu bisa ditemui di jambu biji, kiwi, leci, pepaya, jeruk termasuk mangga, lemon dan durian. Kemudian Vitamin E yang ditemui pada kacang almond, biji bunga matahari, brokoli, alpukat. Selanjutnya Glutation pada sayur bayam, Melatonin pada pisang dan sayuran hijau, Selenium pada ikan tuna, daging sapi serta Glutamin yang terkandung dalam makanan laut. " tambahnya.

Adapun dalam memilih buah yang akan dikonsumsi sebaiknya tidak hanya melihat kandungan nutrisi dan vitaminnya. Faktor keamanan dan kebersihan buah juga harus diperhatikan, terlebih di masa pandemi Covid-19 yang penularannya bisa terjadi lewat banyak perantara.
Nanda menghimbau kepada seluruh masyarakat Rejang Lebong jangan pernah bosan dan lengah untuk selalu mengikuti protokol kesehatan.
"Terus patuhi peraturan dan tetap jaga kesehatan seperti 3M yaitu Memakai masker, Mencuci tangan, Menjaga jarak dan menghindari kerumunan," tandasnya. (CW2)

IKUTI JUGA AKUN MEDSOS CE DIBAWAH INI:

Sumber: