Terlelap Tanpa Ngorok: 6 Tips Efektif untuk Mengatasi Kebiasaan Ngorok Saat Tidur

Gunakan bantal yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan.

Pilihlah bantal yang dapat menjaga kepala dan leher dalam posisi yang nyaman dan sejajar dengan tulang belakang.

Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya penghalangan saluran udara saat tidur.

• Konsultasikan dengan Dokter

Jika kebiasaan ngorok terus berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat, tergantung pada penyebab ngorok.

Mengurangi kebiasaan ngorok memang tidak mudah, namun dengan perubahan pola hidup dan kebiasaan tidur yang lebih sehat, Anda dapat mengurangi kemungkinan untuk mengorok saat tidur.

Selain itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika masalah ini terus berlanjut atau menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Sumber: