Cara Menurunkan Panas Saat Demam: Tips dan Trik yang Efektif

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Demam adalah suatu kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dan biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.

Saat mengalami demam, suhu tubuh seseorang bisa naik hingga di atas 38 derajat Celsius.

Untuk menurunkan suhu tubuh dan meredakan gejala demam, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa cara menurunkan panas saat demam:

• Minum banyak air

Saat mengalami demam, tubuh memerlukan lebih banyak cairan dari biasanya.

Minum banyak air atau minuman lain yang mengandung elektrolit seperti jus buah atau minuman olahraga dapat membantu mencegah dehidrasi dan mempercepat pemulihan.

• Beristirahat yang cukup

Beristirahat yang cukup sangat penting saat mengalami demam.

Kurang tidur dan kelelahan dapat memperburuk gejala demam. Pastikan untuk tidur selama 7-9 jam per malam dan mengambil waktu istirahat yang cukup selama siang hari jika perlu.

• Gunakan kompres dingin

Menggunakan kompres dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat demam.

Bisa menggunakan handuk yang dicelupkan dalam air dingin atau es batu yang dibungkus dengan handuk, kemudian ditempatkan pada dahi atau area tubuh lainnya yang terasa hangat.

• Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat demam.

Tapi pastikan airnya tidak terlalu panas, dan sebaiknya gunakan air suam-suam kuku. Mandi juga dapat membantu membuat tubuh lebih rileks dan meredakan gejala demam yang lain.

• Konsumsi obat penurun panas

Konsumsi obat penurun panas seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan gejala demam.

Tapi pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan pada kemasan obat, dan mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter.

• Gunakan pakaian yang nyaman

Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal saat mengalami demam.

Sumber: