6 Cara Alami untuk Meredakan Hidung Tersumbat

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Hidung tersumbat, atau rinitis, adalah kondisi yang umum terjadi ketika saluran hidung terblokir atau meradang, sehingga menyebabkan kesulitan bernapas dan ketidaknyamanan pada bagian atas wajah.

Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk alergi, infeksi virus, sinusitis, dan polusi udara.

Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat:

• Menghirup uap air panas

Menghirup uap air panas dapat membantu melembabkan saluran hidung dan melepaskan lendir yang menyumbat. Rebus air dalam panci, kemudian angkat dari api dan letakkan wajah di atas panci.

Tutup kepala dengan handuk dan hirup uap selama beberapa menit. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi hidung tersumbat.

• Minum air hangat

Minum air hangat dapat membantu melembabkan saluran hidung dan melarutkan lendir yang terjebak di dalamnya.

Minumlah air hangat yang cukup untuk membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dan mencegah dehidrasi.

• Menambahkan jahe ke teh

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Menambahkan irisan jahe ke dalam teh dan meminumnya beberapa kali sehari dapat membantu meredakan hidung tersumbat.

• Mengonsumsi makanan pedas

Makanan pedas dapat membantu melebarkan saluran hidung dan membantu melepaskan lendir yang menyumbat.

Makanlah makanan pedas yang Anda sukai untuk membantu meredakan hidung tersumbat.

• Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan lendir yang terjebak di dalam hidung dan membantu melembabkan saluran hidung.

Campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur selama beberapa menit. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi hidung tersumbat.

• Menggunakan balsem atau minyak esensial

Mengoleskan balsem atau minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint ke bagian atas hidung dapat membantu melebarkan saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat.

Sumber: