Makanan Kaya Antioksidan: Fakta tentang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa makanan yang mengandung antioksidan tinggi antara lain:

• Buah-buahan seperti berry, mangga, dan jeruk
• Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli
• Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang kedelai
• Biji-bijian seperti beras merah, gandum utuh, dan quinoa
• Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Anda dapat memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari Anda untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan asupan antioksidan yang cukup.

Sumber: