6 Tips untuk Mencegah Infeksi Saluran Kemih secara Alami dan Mudah Dilakukan

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi medis yang umum terjadi dan sering terjadi pada wanita.

Namun, pria juga bisa mengalami ISK. ISK terjadi ketika bakteri masuk ke saluran kemih dan berkembang biak di sana.

Gejala ISK termasuk sering buang air kecil, rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil, serta rasa sakit pada bagian bawah perut.

Jika tidak diobati, ISK dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk kerusakan ginjal.

Namun, ada beberapa tindakan yang dapat Anda ambil untuk menghindari ISK.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari infeksi saluran kemih:

• Minum cukup air

Salah satu cara terbaik untuk mencegah ISK adalah dengan minum cukup air.

Air membantu mengencerkan urin dan memungkinkan bakteri keluar dari saluran kemih dengan lebih mudah.

Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari.

• Hindari mengalami retensi urine

Tahanan urine terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak dan menyebabkan infeksi. Pastikan Anda selalu buang air kecil saat Anda merasa perlu.

• Bersihkan area genital dengan benar

Membersihkan area genital yang tepat sangat penting untuk mencegah infeksi saluran kemih. Gunakan sabun ringan dan air bersih untuk membersihkan area genital setiap hari.

• Kencing setelah berhubungan seks

Setelah berhubungan seksual, penting untuk buang air kecil untuk membersihkan saluran kemih dari bakteri yang mungkin masuk selama aktivitas seksual.

• Hindari penggunaan produk kewanitaan yang wangi

Produk kewanitaan seperti sabun, lotion, atau semprotan yang wangi dapat mengiritasi area genital dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Hindari penggunaan produk ini.

• Gunakan pakaian dalam yang longgar dan bersih

Menggunakan pakaian dalam yang longgar dan bersih dapat membantu menjaga area genital tetap kering dan menghindari pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan.

Sumber: