Jenis Makanan yang Mengandung Kalori Tinggi yang Perlu Kita Ketahui

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung kalori tinggi, dan konsumsi makanan ini secara berlebihan pasti berdampak negatif bagi kesehatan kita.

Efek samping dari makanan berkalori tinggi termasuk obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi. Tentunya tidak semua dari kita ingin mengalami gangguan kesehatan tersebut.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan pola makan yang seimbang dan olahraga yang cukup untuk kesehatan tubuh. 

 

1. Cokelat

Cokelat dengan 70-85% kakao mengandung 167 kalori per 28 gram. Kalori dalam coklat juga turun dengan persentase kakao.

Cokelat dengan kandungan kakao 60-69% hanya mengandung 162 kalori, sedangkan cokelat dengan kandungan kakao 45-59% hanya mengandung 153 kalori.

BACA JUGA:

• Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Jus Apel
• Jarang Diketahui Inilah Kebiasaan yang tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur

2. Daging

Daging sapi memiliki kalori yang cukup tinggi. Tiga belas gram daging sapi dan lemaknya mengandung 117 kalori.

Sandung lamur yang biasa dimasak dengan lajong lajong khas Malang ini juga sangat tinggi kalori, mencapai 303 kalori per 5 gram.

 

3. Ikan

Ikan berminyak seperti herring, trout, tuna, sarden, mackerel, dan salmon sangat tinggi kalori, berkisar antara 191 hingga 223 kalori per 5 gram.

Sumber: