Jenis Makanan yang Mengandung Kalori Tinggi yang Perlu Kita Ketahui

Agar tubuh tetap sehat di usia tua, Anda perlu memulai gaya hidup sehat sedini mungkin.

Makanan berkalori tinggi tidak membahayakan kesehatan Anda, tetapi bukan berarti Anda harus menghindarinya sama sekali, karena tubuh Anda masih membutuhkan kalori untuk energi.

BACA JUGA:

• 7 Manfaat Daun Jambu Biji yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
• Perbedaan antara Darah Haid dan Darah Kista: Panduan untuk Wanita

 

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan juga merupakan makanan berkalori tinggi. Kacang macadamia merupakan kacang berkalori paling tinggi, mengandung 201 kalori per 28 gram.

Kacang dengan kalori tertinggi adalah hazelnut, kacang tanah, biji bunga matahari, almond, dan kacang mete.

 

5. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang berkalori tinggi. Alpukat mengandung 332 kalori. Selain alpukat, buah kalengan juga tinggi gula sehingga tinggi kalori.

Buah kalengan kalori tertinggi adalah ceri kalengan, dengan hingga 266 kalori per 66 gram.

 

Batasi asupan kalori harian dan gabungkan dengan olahraga teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Sumber: