Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Olahraga?

Sebuah penelitian berjudul Journal of the International Society of Sports Nutrition (2012) menyebutkan bahwa minum air es setelah latihan dapat membantu memulihkan daya tahan tubuh.

Peningkatan suhu inti tubuh akibat dehidrasi dapat menyebabkan olahraga berlebihan.

 

3. Membantu Membakar Kalori

Juga, minum air dingin setelah berolahraga membakar kalori lebih efisien daripada minum air biasa.

Tubuh harus menggunakan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu tubuh.

 

4. Penyerapan cepat ke dalam tubuh

Tubuh menyerap air dingin lebih cepat daripada air hangat. Ini akan memungkinkan tubuh untuk disuplai dengan air lebih cepat.

Ini penting saat berolahraga, karena seseorang dapat kehilangan air dengan cepat, terutama saat berolahraga pada suhu tinggi. 

 

Selain semua manfaat yang disebutkan di atas, minum air dingin setelah berolahraga juga tidak ada salahnya.

Ingatlah bahwa hal terpenting setelah kehilangan banyak air saat berolahraga adalah memastikan tubuh Anda terhidrasi.

BACA JUGA:

• Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Jus Apel
• Jangan Main Hp Sambil Tiduran, BERBAHAYA..!!

Sumber: