Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Tidak Membuat Gemuk
ILUSTRASI/NET --
Serat dalam ubi membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengekang keinginan Anda.
Ubi jalar juga rendah kalori, jadi memakannya dalam jumlah yang tepat tidak akan merusak rencana makan Anda.
Apel dan pir adalah buah yang tinggi karbohidrat. Amy Shapiro, M.D., ahli gizi dan pendiri Real Nutrition, juga mengungkapkan bahwa makanan utuh yang kaya serat dan bernutrisi dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Ini juga mengurangi nafsu makan Anda terhadap gula.
Blueberry dan raspberry adalah makanan tinggi karbohidrat dan bebas lemak berikutnya. Menurut ahli gizi, karbohidrat dalam buah ini bisa melebihi kalori dan gula yang biasanya ditemukan dalam makanan utuh.
BACA JUGA:
- Mengupas Manfaat Pisang untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Buah Enak untuk Dimakan
- Buah-Buahan Kaya Asam Folat: Pilihan Terbaik untuk Kesehatan Anda
Sumber:
- Share:
