Bahaya Kesehatan yang Mungkin Terjadi Jika Tidur Terlalu Lama

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, kita cenderung berpikir bahwa lebih banyak tidur lebih baik.

Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, tergantung pada kebiasaan sehari-hari, usia, gaya hidup, dan kesehatan secara keseluruhan.

Orang dewasa memiliki kebutuhan tidur sekitar 7-9 jam per hari, sedangkan orang dewasa yang lebih tua biasanya memiliki kebutuhan tidur sekitar 7-8 jam per hari.

Namun tahukah anda bahwa terlalu banyak tidur dapat memberikan efek negatif pada tubuh dan pikiran kita? 

Berikut adalah beberapa potensi bahaya tidur berlebihan dan mengapa penting untuk mencapai keseimbangan yang tepat.

 

1. Menyebabkan diabetes

Terlalu banyak tidur atau terlalu sedikit tidur dapat berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering kurang tidur atau tidur terlalu larut berisiko lebih besar mengalami kesulitan mengatur kadar gula darahnya.

 

2. Sakit kepala

Jika Anda cenderung tidur larut di siang hari, tidak jarang Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Jika hal ini sering Anda alami, keesokan harinya Anda akan sering mengalami sakit kepala.

Sakit kepala disebabkan oleh tidur yang lama, dan kondisi ini dapat memengaruhi cara kerja zat kimia di otak.

Sumber: