Mengatasi Stres dengan Membersihkan Rumah: Terapi Rumah Tangga yang Efektif

NASIONAL, CURUPEKSPRESS.COM - Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang bisa dialami oleh siapa saja, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau tuntutan kehidupan sehari-hari. 

Salah satu cara yang bisa efektif untuk mengatasi stres adalah dengan membersihkan rumah. 

Aktivitas membersihkan rumah bukan hanya akan memberikan lingkungan yang lebih bersih dan rapi, tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan mental dan emosional.

Kali ini kita akan menjelaskan mengapa membersihkan rumah bisa menjadi terapi rumah tangga yang efektif untuk mengatasi stres dan beberapa tips untuk melakukannya dengan lebih menyenangkan.

 

Mengapa Membersihkan Rumah Bisa Mengurangi Stres?

 

• Fokus dan Keteraturan

Saat Anda membersihkan rumah, Anda harus fokus pada tugas-tugas tersebut. 

Ini membantu menyibukkan pikiran Anda dan membuat Anda terhindar dari pemikiran negatif atau stresor lainnya. 

Aktivitas membersihkan rumah juga membantu menciptakan keteraturan dan rutinitas, yang dapat memberikan rasa pengendalian dan ketenangan dalam hidup yang kacau.

BACA JUGA:

• Waspada, Kenali Ciri-ciri Stres Ringan yang Mungkin Kamu Alami
• 5 Dampak Positif Mendengarkan Lagu Relaksasi saat Stress Berat!

 

• Gerakan Fisik dan Hormon Endorfin

Aktivitas fisik saat membersihkan rumah dapat merangsang pelepasan hormon endorfin dalam tubuh, yang merupakan hormon yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. 

Gerakan fisik juga membantu melepaskan ketegangan otot dan memberikan sensasi kenyamanan.

Sumber: