Sering Ngantuk Setelah Makan? Begini Cara Mengatasinya

Hindari alkohol dan kafein berlebihan: 

Kedua zat ini dapat menyebabkan rasa kantuk atau mengganggu kualitas tidur Anda.

BACA JUGA:

• Benarkah Mengkonsumsi Kangkung Bisa Menyebabkan Mengantuk? Ini Faktanya..
• Potensi Makanan yang Dapat Membuat Air Ketuban Keruh dan Pentingnya Pilihan Nutrisi Selama Kehamilan

 

Berjalan atau bergerak setelah makan:

Jangan langsung tidur atau berbaring setelah makan.

Sebagai gantinya, berjalan-jalan ringan atau bergerak bisa membantu meningkatkan peredaran darah dan membantu mencerna makanan.

 

Minum air secukupnya: 

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, jadi pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.

 

Istirahat yang cukup: 

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari agar merasa lebih bugar di siang hari.

 

Jika Anda terus merasa sangat mengantuk setelah makan dan merasa lelah sepanjang waktu, ini mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan lainnya.

Sumber: