Cara Mengelola Berat Badan Setelah Kehamilan: Kiat Menjaga Kesehatan dan Bentuk Tubuh

3. Menyusui sebagai Bantuan

Jika Anda menyusui, ini bisa membantu membakar kalori ekstra dan mempercepat pemulihan berat badan. 

Tetaplah menjaga pola makan yang seimbang untuk memberikan nutrisi yang cukup pada bayi Anda.

BACA JUGA:

• Tips dan Trik untuk Menyembunyikan Perut Buncit dan Tampil Lebih Percaya Diri
• Tips Berpakaian yang Flatter untuk Wanita Gemuk: Merayakan Kepercayaan Diri dan Tampil Stylish

 

4. Lakukan Aktivitas Fisik

Berolahraga secara teratur membantu membakar kalori dan memperkuat otot. 

Mulailah dengan latihan ringan seperti berjalan kaki atau yoga, dan perlahan tingkatkan intensitas seiring waktu.

 

5. Tetap Terhidrasi

Minum air yang cukup membantu menjaga kesehatan metabolisme dan memberikan energi. 

Hindari minuman berkalori tinggi.

 

6. Atur Porsi Makan

Cobalah untuk memahami ukuran porsi yang sehat dan tidak berlebihan saat makan. 

Sumber: