Cara Mengelola Berat Badan Setelah Kehamilan: Kiat Menjaga Kesehatan dan Bentuk Tubuh

Pilih makanan bernutrisi dan hindari makan berlebihan.

BACA JUGA:

• Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Tidak Membuat Gemuk
• Jenis Kanker yang Mengincar Orang Gemuk

 

7. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup penting untuk menjaga metabolisme dan energi Anda. 

Usahakan untuk tidur cukup meski dengan tuntutan bayi yang baru lahir.

 

8. Kelola Stres

Stres dapat memengaruhi kebiasaan makan dan berat badan. 

Cobalah teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau berjalan santai.

 

9. Bekerja dengan Profesional Kesehatan

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat memberikan panduan yang spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda dan kondisi kesehatan.

 

10. Jadikan itu tentang Kesehatan, Bukan Hanya Berat Badan

Sumber: