Berat Badan Mudah Naik pada Usia 50-an, 2 Hal Ini Jadi Alasannya

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Peningkatan berat badan pada usia 50-an bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang umum terjadi pada fase tersebut.

Dua alasan utama yang sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan pada usia 50-an adalah:

Perubahan Metabolisme:

Metabolisme tubuh cenderung melambat seiring bertambahnya usia.

Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme melambat, tubuh cenderung membakar kalori lebih sedikit dari sebelumnya. Ini bisa membuat lebih sulit untuk menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, perubahan hormonal yang terjadi selama masa menopause pada wanita dapat mempengaruhi metabolisme dan distribusi lemak dalam tubuh.

BACA JUGA:

• Kesehatan Tiroid dan Peran Pentingnya bagi Kesejahteraan Wanita
• Sering Ngantuk Setelah Makan? Begini Cara Mengatasinya

 

Penurunan Aktivitas Fisik:

Di usia 50-an, banyak orang cenderung menjadi kurang aktif fisik dibandingkan saat lebih muda.

Faktor seperti pekerjaan yang lebih santai, penurunan aktivitas fisik secara umum, dan mungkin adanya masalah kesehatan tertentu dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang aktif.

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan pembakaran kalori dan akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan.

Selain itu, beberapa faktor lain yang juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan pada usia 50-an meliputi perubahan gaya hidup, perubahan pola makan, stres, kurangnya tidur yang berkualitas, dan faktor genetik.

Untuk menjaga berat badan yang sehat pada usia 50-an, penting untuk tetap aktif secara fisik dengan rutin berolahraga, memperhatikan pola makan yang seimbang dan nutrisi yang tepat, serta menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan secara keseluruhan. Konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan situasi kesehatan dan kebutuhan individu.

Sumber: