Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Minum Susu sebelum Tidur, Mampu Mengatur Berat Badan

NASIOANL, CURUPEKSPRESS.COM - Minum susu sebelum tidur bisa memberikan beberapa manfaat, termasuk kemampuan untuk membantu mengatur berat badan.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini tidak sepenuhnya tergantung pada minum susu saja, tetapi juga bergantung pada pola makan keseluruhan dan gaya hidup yang sehat. 

Berikut beberapa manfaat minum susu sebelum tidur yang berkaitan dengan pengaturan berat badan:

 

Asupan Protein: 

Susu mengandung protein, dan mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membantu menjaga keseimbangan nitrogen dalam tubuh.

Protein dapat membantu menjaga massa otot dan mengurangi risiko penurunan massa otot selama penurunan berat badan.

Massa otot yang lebih banyak membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar kalori lebih efisien.

 

Efek Satiety (Rasa Kenyang): 

Minum susu sebelum tidur bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama, terutama karena susu mengandung protein dan lemak.

Ini dapat membantu Anda menghindari cemilan berlebihan di malam hari yang bisa berdampak negatif pada berat badan.

BACA JUGA:

• Cara Melihat Kepribadian Seseorang Dilihat dari Cara Bersalamannya
• Menemukan Keselarasan Usia dalam Hubungan: Berapa Jarak Usia Pasangan yang Ideal?

 

Sumber: