Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Minum Susu sebelum Tidur, Mampu Mengatur Berat Badan

Kandungan Kalsium: 

Susu juga mengandung kalsium, mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang adekuat dapat membantu mengatur berat badan dan bahkan mempromosikan penurunan berat badan.

Namun, manfaat ini juga terkait dengan pola makan dan aktivitas fisik keseluruhan.

 

Pengganti Makanan Tinggi Kalori: 

Jika Anda cenderung cemil di malam hari, minum susu rendah lemak atau susu almond rendah kalori sebelum tidur bisa menjadi alternatif yang lebih baik daripada makanan tinggi kalori.

 

Namun, perlu diingat bahwa efek minum susu sebelum tidur terhadap berat badan tidak akan signifikan jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat secara keseluruhan dan rutin olahraga. Juga, jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu, Anda perlu mempertimbangkan alternatif lain.

 

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan atau gaya hidup Anda, terutama jika tujuannya adalah mengatur berat badan.

Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan pendekatan yang tepat dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda dengan lebih efektif.

BACA JUGA:

• Membedakan Gejala Kehamilan Kembar dan Kehamilan Normal: Apa yang Perlu Anda Tahu?
• Merawat Hubungan dengan Diri Sendiri: Rahasia Self-Care yang Diterapkan oleh Wanita

Sumber: