Menangani Hotflash di Tempat Kerja: Tips untuk Wanita Profesional

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. 

Minumlah air secara teratur untuk membantu mengatur suhu tubuh Anda.

 

 

7. Teknik Relaksasi

Teknik pernapasan dalam, meditasi, atau latihan relaksasi lainnya dapat membantu Anda mengatasi hotflash dan menjaga ketenangan pikiran.

 

8. Jadwal yang Fleksibel

Jika memungkinkan, coba bicarakan jadwal yang lebih fleksibel dengan atasan Anda. 

Ini akan memberi Anda kesempatan untuk mengatasi hotflash tanpa merasa tertekan.

 

9. Komunikasi Terbuka

Jika Anda merasa nyaman, berbicaralah dengan rekan kerja atau atasan tentang situasi Anda. 

Terbuka tentang gejala yang Anda alami dapat membantu orang di sekitar Anda lebih memahami dan mendukung.

 

Sumber: