Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tulang pada Lansia

CURUPEKSPRESS.COM - Buah pepaya tidak hanya dikenal sebagai buah yang menyegarkan tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan manfaat besar untuk kesehatan tulang, terutama bagi lansia.

Berikut adalah beberapa manfaat utama buah pepaya untuk tulang.

1. Kaya akan Vitamin K

Vitamin K pada pepaya dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urine, sehingga memperkuat kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis pada lansia.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Buah Pepaya

BACA JUGA:Resep Menu Simple Tumis Pepaya Muda

2. Sumber Kalsium Alami

Meski tidak setinggi produk susu, pepaya mengandung kalsium alami yang berkontribusi pada kesehatan tulang.

Kombinasi kalsium dengan nutrisi lain dalam pepaya menjadikannya pilihan baik untuk mendukung kekuatan tulang.

3. Mengandung Antioksidan

Pepaya adalah salah satu buah yang mengandung banyak manfaat seperti beta-karoten dan vitamin C.

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang merupakan komponen penting dari jaringan tulang, sementara beta-karoten membantu melindungi tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Resep Dodol Pepaya Oleh-Oleh Khas Kepahiang

BACA JUGA:Masakan Simple : Resep Tumis Bunga Pepaya Petai

Sumber: