Menangani Hotflash di Tempat Kerja: Tips untuk Wanita Profesional

 

3. Perhatikan Suhu Ruangan

Jika memungkinkan, atur suhu ruangan sesuai preferensi Anda. 

Jika ruangan terlalu panas, cobalah berbicara dengan atasan atau manajer untuk menyesuaikan suhu agar lebih nyaman.

BACA JUGA:

• Jangan Sepelekan, Inilah Dampak Buruk Memakai Pakaian Ketat
• Pentingnya Hidrasi: Tips untuk Minum Air yang Cukup Setiap Hari

 

4. Perencanaan Waktu Istirahat

Gunakan waktu istirahat Anda dengan bijaksana. 

Jika Anda merasa hotflash datang, manfaatkan waktu istirahat untuk menenangkan diri, mengambil napas dalam-dalam, dan minum air.

 

5. Bawa Perlengkapan Tambahan

Selalu siap dengan perlengkapan tambahan seperti tisu atau kipas lipat yang dapat membantu mengatasi hotflash dengan cepat.

BACA JUGA:

• Mudah Dicari, Inilah Rekomendasi Sayur dan Buah yang Berguna Cegah Dehidrasi
• 5 Dampak Positif Mendengarkan Lagu Relaksasi saat Stress Berat!

 

6. Minum Air Secara Teratur

Sumber: