Menghadapi Tantangan Fisik Saat Mendaki Gunung: Persiapan dan Penanganan yang Tepat

2. Dehidrasi

Dehidrasi bisa terjadi karena aktivitas fisik yang intensif dan cuaca yang panas. 

Ini dapat memengaruhi kesehatan Anda dan kemampuan fisik. 

Cara mengatasi dehidrasi:

 

• Minum Secukupnya

Pastikan Anda membawa cukup air dan minumlah secara teratur selama pendakian.

 

• Kenali Gejala

Ketahui tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, pusing, dan kulit kemerahan.

 

3. Suhu Ekstrem

Suhu dingin di pegunungan bisa menyebabkan hipotermia, sedangkan suhu panas berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan panas. 

BACA JUGA:

• Alat Kesehatan yang Perlu Dibawa saat Mendaki Gunung

Bagaimana menghadapinya:

 

• Pakaian yang Sesuai

Kenakan pakaian yang sesuai dengan suhu dan cuaca di gunung.

Sumber: