Menghadapi Tantangan Fisik Saat Mendaki Gunung: Persiapan dan Penanganan yang Tepat

 

• Perhatikan Tanda Bahaya

Kenali tanda-tanda hipotermia dan kelelahan panas dan tindak segera jika diperlukan.

 

4. Cedera

Cedera fisik seperti keseleo, terkilir, atau luka gores dapat terjadi saat mendaki gunung. 

Cara menghadapi cedera:

 

• Pertolongan Pertama

Bawa perlengkapan pertolongan pertama dan ketahui cara menggunakannya.

 

• Perhatikan Kondisi Medis

Ketahui kondisi medis Anda dan konsultasikan dengan dokter sebelum mendaki.

 

5. Beberapa Ketinggian

Tingginya ketinggian di gunung dapat menyebabkan masalah seperti mabuk ketinggian (AMS) atau edema paru. 

Tips mengatasi masalah ini:

 

• Aklimatisasi

Sumber: