Pengaruh Minuman terhadap Siklus Menstruasi, Tips Minuman untuk Keseimbangan Hormon

Minuman seperti air lemon atau air detox dengan tambahan potongan buah-buahan dan rempah-rempah tertentu, seperti jahe atau kurkumin, dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan mendukung keseimbangan hormon.

 

• Minuman Berbasis Kalsium

Susu almond atau susu almond yang diperkaya kalsium dapat membantu menjaga keseimbangan hormon estrogen dan progesteron.

 

Tips untuk Menjaga Keseimbangan Hormon melalui Minuman

• Konsumsi Air Secukupnya

Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.

 

• Tambahkan Teh Herbal

Selama menstruasi atau ketika Anda merasa perlu, tambahkan teh herbal yang sesuai ke dalam rutinitas minuman Anda.

 

• Batasi Gula

Hindari minuman yang tinggi gula tambahan, seperti minuman soda atau minuman berenergi, yang dapat memicu peradangan dan mengganggu keseimbangan hormon.

 

• Perhatikan Perubahan

Selalu perhatikan bagaimana siklus menstruasi Anda merespons minuman yang Anda konsumsi. 

Jika Anda merasa bahwa minuman tertentu memengaruhi siklus Anda, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya.

 

Selain minuman, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang seimbang untuk mendukung keseimbangan hormon. 

Sumber: