Hipersomnia vs. Insomnia: Pertempuran Tersembunyi dalam Dunia Tidur Anda

NASIONAL, CURUPEKSPRESS.COM - Tidur adalah aspek penting dalam kehidupan kita yang seringkali dianggap sepele. Namun, ada dua masalah tidur yang sering dihadapi oleh banyak orang, yaitu hipersomnia dan insomnia. Kedua kondisi ini memiliki efek yang berlawanan, tetapi keduanya dapat mengganggu kualitas tidur dan kesejahteraan kita.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lebih dalam tentang hipersomnia dan insomnia, serta mencari tahu cara menghadapinya.

Hipersomnia: Ketika Anda Terlalu Banyak Tidur

Hipersomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami tidur berlebihan atau mengantuk yang sangat kuat selama siang hari. Orang dengan hipersomnia sering merasa sangat sulit untuk tetap terjaga dan segar saat mereka seharusnya aktif. Beberapa gejala hipersomnia meliputi:

- Mengantuk Berlebihan: Orang dengan hipersomnia merasa sangat mengantuk sepanjang hari, bahkan setelah tidur yang panjang.

- Tidur Terlalu Lama: Mereka mungkin tidur lebih dari 10 jam setiap malam.

- Kesulitan Bangun: Bangun tidur bisa menjadi tugas yang sangat sulit bagi mereka yang mengalami hipersomnia.

- Penurunan Kinerja: Karena kelesuan yang terus-menerus, produktivitas dan kinerja sehari-hari dapat terpengaruh.

- Perubahan Mood: Hipersomnia juga bisa memengaruhi suasana hati seseorang dan menyebabkan perasaan cemas atau depresi.

Insomnia: Ketika Tidur adalah Tantangan

Sementara itu, insomnia adalah kebalikan dari hipersomnia. Ini adalah kondisi di mana seseorang memiliki kesulitan tidur atau tetap tidur selama periode yang cukup. Gejala insomnia meliputi:

- Kesulitan Tidur: Orang dengan insomnia seringkali kesulitan tidur, meskipun mereka merasa lelah.

- Terbangun di Malam Hari: Mereka sering terbangun di tengah malam dan sulit untuk tidur kembali.

- Tidur Berinterupsi: Kualitas tidur bisa buruk karena sering terbangun.

Sumber: